導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,獻(xiàn)血之后吃什么比較好補(bǔ)血,獻(xiàn)血之后吃什么比較好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、獻(xiàn)血
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,獻(xiàn)血之后吃什么比較好補(bǔ)血,獻(xiàn)血之后吃什么比較好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 獻(xiàn)血后首先要補(bǔ)充水分,其次要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如蛋、奶、魚、蝦、牛、羊肉、瘦豬肉、雞肉、豆制品等。
2、另外,要注意補(bǔ)充富含鐵的食物。
3、鐵是合成血紅蛋白的重要原料。
4、含鐵食物包括動(dòng)物肝臟,如雞肝、豬肝、羊肝、鵝肝、魚、蝦、牛肉、羊肉和瘦豬肉。
5、黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海帶、紅豆、綠豆、小米、糯米含鐵。
6、此外,還應(yīng)注意補(bǔ)充維生素C的食物,如棗、獼猴桃、西瓜、蘋果等。
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