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孕婦貧血吃啥食物好(孕婦貧血吃什么食物好)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕婦貧血吃啥食物好,孕婦貧血吃什么食物好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、孕婦血色素...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕婦貧血吃啥食物好,孕婦貧血吃什么食物好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、孕婦血色素小于100g/L考慮為貧血。

2、食物應(yīng)是富含鐵元素,高蛋白,新鮮的水果蔬菜。

3、富含鐵元素的食物有牛肉,鴨血豆腐,豬肝,木耳,大棗等深色蔬菜。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉,雞肉,蛋類,牛肉和乳制品,這些都富含維生素B12。

5、新鮮的水果蔬菜,含有大量的葉酸如菠菜,西蘭花,胡蘿卜。

6、但綠葉蔬菜烹調(diào)時不要加熱過度,而破壞葉酸成分。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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