血糖高吃什么食物和水果最好（血糖高吃什么主食最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，血糖高吃什么食物和水果最好，血糖高吃什么主食最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、對于高血糖的患者來說，主食的選擇并不是主要選擇種類，我們主要選擇總熱量。

2、飲食的控制主要是控制熱量，同時對飲食要進行合理的營養(yǎng)搭配。

3、不同BMI指數(shù)的人以及不同活動量的人，每一天的熱卡的攝入量是不一樣的，這個需要專業(yè)的大夫去給做一個計算。

4、通過計算得到自己每一天的合理的飲食攝入的大卡數(shù)量，最后得到飲食分配的比例。

5、主食基本上是屬于碳水化合物一類，要占全天總熱量的50%到60%。

6、對于具體選擇食物來說，首先要考慮烹飪的方法，最好不選擇油炸的、煎烤類的食物，因為它們的熱量比較高，對食物的營養(yǎng)破壞也比較大。

7、其他的比如說米、面，只要是同等熱量的都是可以選擇。

8、另外，要注意最好不要做成粥，因為做成粥以后它會吸收比較快，會使血糖的波動增加。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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