導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡眠質(zhì)量 差，睡眠質(zhì)量很差怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！睡眠質(zhì)量差需要評(píng)估是入...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡眠質(zhì)量 差，睡眠質(zhì)量很差怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
睡眠質(zhì)量差需要評(píng)估是入睡困難，還是睡眠深度不夠或醒得很早。根據(jù)不同表現(xiàn)，治療行為如下：
1、睡眠質(zhì)量如果特別差，影響到第二天工作和生活，需要用藥物治療。西藥常用安眠藥，比如艾司唑侖、唑吡坦、佐匹克隆，都是治療失眠癥的安眠藥?？梢杂羞x擇性的間斷使用安眠藥，讓每周能夠有幾天好的睡眠，不至于影響到工作。中醫(yī)也有很多治療失眠的藥物，常用如疏肝理氣、養(yǎng)心安神、健脾安神、養(yǎng)血安神等藥物，可以根據(jù)不同情況由醫(yī)生開(kāi)具藥物；
2、行為治療，也有助于改善睡眠，需了解睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如入睡困難，不要過(guò)早臥床等會(huì)導(dǎo)致心煩，反而睡不著。睡前不要過(guò)于興奮、不要過(guò)度勞累和緊張，也有助于睡眠得到改善。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 睡眠質(zhì)量很差怎么辦
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