人流后吃什么恢復(fù)快又不長胖（人流后吃什么恢復(fù)快）

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1、人流后吃什么恢復(fù)快，人流后的恢復(fù)包括身體的內(nèi)分泌環(huán)境，子宮內(nèi)膜和宮頸損傷的修復(fù)，卵巢排卵功能的恢復(fù)三個方面，可以采取以下幾種措施：第對于身體內(nèi)分泌系統(tǒng)免疫功能的恢復(fù)，我們先要從全面營養(yǎng)上面去考慮，要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，強調(diào)飲食均衡，同時不改變平時的飲食習(xí)慣，要吃容易消化的食物和營養(yǎng)均衡的食物。

2、第2、對于子宮內(nèi)膜損傷的修復(fù)，通常只要注意衛(wèi)生，沒有感染沒有宮腔內(nèi)的殘留，身體的營養(yǎng)狀況好，可以在14天左右正常的恢復(fù)，必要時候可以服用抗生素預(yù)防感染，同時給予益母草膠囊來促進惡露的排出，促進子宮復(fù)舊和卵巢功能的恢復(fù)，通常卵巢的排卵功能在人流后21天左右，開始恢復(fù)正常的排卵。

3、所以這個時候從營養(yǎng)學(xué)的角度，我們要吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的食物，同時呢還要多吃豆制品，因為豆制品有天然的大豆異黃酮，是一種天然的雌激素，對女性生殖器官的保健，卵巢功能的恢復(fù)有積極的促進作用。

4、在人流后要注意要注意很好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持外陰的清潔，注意自己的休息并保證睡眠，同時月經(jīng)復(fù)潮前一定要禁止性生活，以免引起感染性疾病的發(fā)生。

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