一根玉米相當(dāng)幾碗米飯（水煮玉米吃了是減肥還是增肥的）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一根玉米相當(dāng)幾碗米飯，水煮玉米吃了是減肥還是增肥的很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、水煮玉米吃了究竟是減肥還是增肥，關(guān)鍵要看吃得量、吃得方式方法，和吃完水煮玉米之后是否有適量地運(yùn)動，有著密切的相關(guān)性。

2、如果只是吃了適量的水煮玉米，并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、預(yù)防肥胖的發(fā)生都有著積極的作用。

3、 水煮玉米當(dāng)中還富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進(jìn)來其他過多的食物，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、提高減肥效果，都有著積極的作用。

4、如果吃完后，有進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，能夠及時(shí)地把水煮玉米當(dāng)中的能量進(jìn)行消耗，避免過多的能量在體內(nèi)蓄積，也能夠起到減肥的作用。

5、但是如果不加節(jié)制地吃了過多的水煮玉米，或者吃完后沒有進(jìn)行相應(yīng)地活動，就會使水煮玉米當(dāng)中含有的能量積少成多地儲存在體內(nèi)，也會引起增肥的風(fēng)險(xiǎn)增加。

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