晚上吃葡萄對身體好不好（晚上吃葡萄有什么好處和壞處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃葡萄對身體好不好，晚上吃葡萄有什么好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、葡萄是一種營養(yǎng)豐富、酸甜可口的水果，不論是白天還是晚上，適量吃葡萄都可以補充營養(yǎng)物質(zhì)、促進消化，晚上吃葡萄還可以促進睡眠。

2、但如果吃葡萄方式不當(dāng)，無論什么時候吃，可能會引起胃腸道不適、口腔疾病、肥胖及血糖升高。

3、 好處補充營養(yǎng)物質(zhì)：葡萄中含有豐富的果糖，人體所必須的谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十幾種氨基酸，維生素B、維生素C、維生素P等多種維生素，鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，以及其他有益成分，可以補充人體消耗，有利于補充營養(yǎng)、緩解疲勞； 2、促進消化：葡萄中含有酸性物質(zhì)及膳食纖維，晚上適量食用可以促進胃腸蠕動，有利于幫助消化，預(yù)防便秘； 3、促進睡眠：葡萄中含有褪黑素，褪黑素可以改善睡眠質(zhì)量，縮短入睡時間，長期睡前食用有利于促進睡眠。

4、 2、壞處胃腸道不適：常見于消化功能較弱者，晚上大量吃葡萄或吃冰涼的葡萄，在寒冷及酸性物質(zhì)的刺激下，可能引起惡心、腹瀉、腹部疼痛等癥狀； 2、口腔疾病：葡萄中含有的酸性物質(zhì)可能會腐蝕牙齒，如果吃葡萄后沒有按時刷牙，葡萄中遺留在牙齒中的糖分會成為口腔細菌的繁殖地，可能會引起齲齒、牙髓炎及其他口腔疾?。? 3、肥胖及血糖升高：葡萄糖中含有糖分，糖分可以產(chǎn)生大量的熱量，引起血糖升高。

5、如果沒有通過運動消耗熱量，可能會導(dǎo)致肥胖。

6、對于糖尿病患者，血糖升高未及時服藥，嚴(yán)重者可能會引起酮癥酸中毒。

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