什么是淺睡眠和深睡眠的區(qū)別（什么是淺睡眠和深睡眠）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么是淺睡眠和深睡眠的區(qū)別，什么是淺睡眠和深睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、人類的正常睡眠分為快速眼動(dòng)睡眠期和非快速眼動(dòng)睡眠期，非快速眼動(dòng)睡眠期又分為四個(gè)期，依次是入睡期、淺睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期。

2、快速眼動(dòng)睡眠期，腦活動(dòng)及身體代謝的反應(yīng)與清醒時(shí)相似。

3、非快速眼動(dòng)睡眠期全身代謝減慢，呼吸、心跳和血壓都減低，腦和全身都處于一種休息的狀態(tài)，人的大腦皮層細(xì)胞處于充分的休息狀態(tài)，對(duì)穩(wěn)定情緒、平衡心態(tài)、恢復(fù)精力極為重要，同時(shí)人體內(nèi)可以產(chǎn)生許多抗體，增強(qiáng)抗病能力。

4、在每夜的睡眠中，快速眼動(dòng)睡眠期和非快速眼動(dòng)睡眠期交替出現(xiàn)，每夜交替，4-6個(gè)周期。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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