便秘食療調(diào)理方法（便秘食療怎么調(diào)理）

大家好，關(guān)于便秘食療調(diào)理方法，便秘食療怎么調(diào)理可能很多朋友還不知道，今天樂天來(lái)為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、一般情況下便秘都是可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的，主要調(diào)節(jié)飲食就是多吃高纖維素和高維生素的食物，一定要少吃油炸的食物，少吃肉類的食物，同時(shí)也要少吃面食，同時(shí)注意多飲水，飲水的時(shí)候，可以把水燒開以后盡量的涼一點(diǎn)再喝，溫度稍微低點(diǎn)的熱水可以刺激胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)一定要飲食后運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也可以增加胃腸的蠕動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)以后可以解決便秘的問題。

2、但好多情況下便秘飲食不能調(diào)節(jié)，如果是一些腫瘤引起的和其他原因壓迫腸道引起的便秘，這種情況下胃腸蠕動(dòng)減慢，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)還是比較困難的，再就是以多吃一些水果類的，多吃蔬菜，包括香蕉，還有水蘿卜，這些都可以。

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