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含硒的食物有哪些呢（含硒的食物有哪些）

2024-06-16 14:01:23 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于含硒的食物有哪些呢，含硒的食物有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！...

大家好，關(guān)于含硒的食物有哪些呢，含硒的食物有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、硒是紅細胞中的抗氧化劑的重要成分，充足的硒可以使這種氧化劑有效地將人體內(nèi)的過氧化氫轉(zhuǎn)變?yōu)樗?，此外，含有硒的多種酶能夠調(diào)節(jié)甲狀腺工作，參與氨基酸等的合成。

2、含硒的食物有紅豆，蕓豆，綠豆等，谷類食物有小麥胚粉，玉米面等。

3、蔬菜類含硒的食物有大蒜，香菜，油菜，菠菜，大蔥和白菜的，水果有，蘋果，葡萄和杏等。

4、雞蛋，豬肉，雞肉里面都含有一些硒元素。

5、蝦，魚等也都含有一定量的硒元素。

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