右腿酸痛怎么緩解（小腿酸痛如何緩解）

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1、小腿酸痛，是肌肉產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象，造成這種現(xiàn)象的原因。

2、通常是與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)。

3、由于突然大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，造成小腿肌肉酸性產(chǎn)物增加，也會(huì)引起疼痛。

4、因此治療上應(yīng)以漸進(jìn)性方式進(jìn)行肌肉活動(dòng)，使肌肉能夠負(fù)荷，進(jìn)行繁重和多次反復(fù)運(yùn)動(dòng)。

5、如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息，不宜再過(guò)度活動(dòng)，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。

6、緩解肌肉酸痛，應(yīng)采取先冷敷、后熱敷的方法。

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