胖人怎么減肥最快喝什么茶（胖人怎么減肥最快）

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1、并不存在最快的減肥方式，僅存在合理的減肥方式。

2、減肥時應(yīng)保證每天能量的消耗大于能量的攝入，即管住嘴、邁開腿，具體如下： 管住嘴：應(yīng)控制能量的攝入，能量的總量需減少且盡量少攝入含熱量較高的食物。

3、脂肪所含的熱量比蛋白質(zhì)以及碳水化合物更多，所以肥胖的患者應(yīng)減少脂肪的攝入； 2、邁開腿：減肥人群可進行輕度到中度強度的運動且持續(xù)足夠長的時間。

4、輕中度的運動包括快走、慢跑以及打太極拳等，在運動時少量出汗則屬于較合適的運動強度。

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