研究人員在審查來自世界各地的“基于舞蹈的思維運(yùn)動活動”的臨床試驗(yàn)時發(fā)現(xiàn)，65 歲及以上老年人的跌倒次數(shù)減少了 31%，跌倒風(fēng)險降低了 37%。
“我們對結(jié)果的一致性感到非常驚訝，”該研究的作者、瑞士蘇黎世大學(xué)的運(yùn)動科學(xué)家兼博士生米歇爾·馬特爾 (Michèle Mattle) 說。
她說：“盡管之前在跌倒預(yù)防和鍛煉領(lǐng)域的研究表明，包括多任務(wù)活動在內(nèi)的干預(yù)措施是有希望的預(yù)防跌倒策略，但目前尚不清楚基于舞蹈的思維運(yùn)動活動是否會產(chǎn)生類似的結(jié)果。”
研究表明，基于舞蹈的精神運(yùn)動活動是那些強(qiáng)調(diào)平衡并使用音樂或呼吸等內(nèi)在節(jié)奏的直立運(yùn)動。它們包括指導(dǎo)或編排，以及社交互動。除了國標(biāo)舞和民間舞等各種舞蹈活動外，太極拳也符合這些標(biāo)準(zhǔn)。
馬特爾說，雖然舞蹈經(jīng)常被認(rèn)為是老年人預(yù)防跌倒的良好活動，但之前沒有證據(jù)證明這一點(diǎn)。該評論僅發(fā)現(xiàn)舞蹈與靈活性、平衡性和下半身力量之間存在關(guān)聯(lián)，而不是因果關(guān)系。它還得出結(jié)論，需要進(jìn)行更多高質(zhì)量的舞蹈試驗(yàn)。
馬特爾說，太極拳是一項(xiàng)人們更常研究的活動，但它在歐洲并不那么流行，那里有很多人參加交誼舞和民間舞蹈。該研究審查的 29 項(xiàng)試驗(yàn)來自幾個不同大陸的許多國家。其中包括來自美國和加拿大以及亞洲、歐洲和南美洲國家的試驗(yàn)。
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