這聽起來像你?你每天早上準時起床，帶孩子出門，然后趕著地鐵去上班。但到了晚上，您可能會熬夜洗衣服直到凌晨 1 點才能支付賬單。
許多美國人(大約三分之一)都處于同樣的情況，他們習慣性地只睡五到六個小時，而不是建議的七到八個小時。
但即使是輕微的慢性睡眠不足也可能會增加晚年患心臟病的風險：對數(shù)千人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有輕度但慢性睡眠不足的人比睡眠充足的人在晚年患心臟病的幾率更高。
發(fā)表在《科學報告》上的哥倫比亞大學一項針對女性的研究現(xiàn)在顯示了長期輕度睡眠不足期間身體發(fā)生的變化。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過短短六周的睡眠時間縮短，我們血管內(nèi)的細胞就會被破壞性的氧化劑淹沒。與休息良好的細胞不同，睡眠受限的細胞無法激活抗氧化反應來清除破壞性分子。
結果是：細胞發(fā)炎且功能失調(diào)，這是心血管疾病發(fā)展的早期階段。
研究負責人、哥倫比亞大學睡眠醫(yī)學中心主任、肺科、過敏科醫(yī)學教授 Sanja Jelic 醫(yī)學博士說：“這是第一個表明輕度慢性睡眠不足會導致心臟病的直接證據(jù)。”哥倫比亞大學瓦格洛斯內(nèi)科和外科醫(yī)生學院的重癥監(jiān)護醫(yī)學。
“到目前為止，我們僅在流行病學研究中看到睡眠與心臟健康之間的關聯(lián)，但這些研究可能受到許多無法識別和調(diào)整的混雜因素的影響。只有隨機對照研究才能確定這種聯(lián)系是否真實以及睡眠與心臟健康之間的聯(lián)系會發(fā)生什么變化。睡眠不足造成的身體不適可能會增加心臟病的發(fā)生。”
之前的研究沒有檢查慢性睡眠不足
對人類睡眠的研究考察了幾個晚上嚴重睡眠不足的生理影響。
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