許多研究表明，孩子們可以從練習(xí)正念中受益，正念的定義是培養(yǎng)對(duì)當(dāng)下時(shí)刻開放的關(guān)注。在學(xué)校接受正念訓(xùn)練的兒童在注意力和行為方面都有所改善，心理健康狀況也有所改善。
當(dāng) Covid-19 大流行于 2020 年開始，導(dǎo)致數(shù)百萬學(xué)生放學(xué)回家時(shí)，麻省理工學(xué)院的一組研究人員想知道基于應(yīng)用程序的遠(yuǎn)程正念練習(xí)是否可以帶來類似的好處。在 2020 年和 2021 年進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，他們報(bào)告說，在家使用正念應(yīng)用程序 40 天的兒童在心理健康的多個(gè)方面都有所改善，包括壓力和孤獨(dú)和恐懼等負(fù)面情緒的減少。
研究人員表示，研究結(jié)果表明，基于應(yīng)用程序的遠(yuǎn)程正念干預(yù)可能比基于學(xué)校的方法覆蓋更多的兒童，并且可以帶來心理健康益處。
麻省理工學(xué)院腦與認(rèn)知科學(xué)教授、格羅弗·赫爾曼健康科學(xué)與技術(shù)教授約翰·加布里埃利 (John Gabrieli) 表示：“越來越多令人信服的科學(xué)證據(jù)表明，正念可以支持心理健康，促進(jìn)不同兒童和成人的心理健康。” ，以及該研究的資深作者，該研究本周發(fā)表在《正念》雜志上。
Gabrieli 實(shí)驗(yàn)室的研究人員最近還報(bào)告說，表現(xiàn)出更高水平正念的兒童在情緒上對(duì) Covid-19 大流行的負(fù)面影響更有抵抗力。
麻省理工學(xué)院研究生艾薩克·特里維斯(Isaac Treves)說：“在某種程度上，新冠病毒的影響是你個(gè)人無法控制的，但正念可能會(huì)幫助你做出反應(yīng)并解釋它的能力。”這兩項(xiàng)研究的作者。
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