吃什么不會(huì)胖又減肥水果（吃什么不會(huì)胖又減肥）

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1、沒(méi)有任何飲食吃多了不會(huì)胖又減肥。

2、如果準(zhǔn)備減肥，要掌握合理的飲食結(jié)構(gòu)。

3、在滿足人體需要的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，碳水化合物，膳食纖維，維生素的基礎(chǔ)上，適量的減少脂肪和高熱量飲食的攝入。

4、在每天熱量固定的前提下，選擇熱量比較低的蔬菜，水果和粗糧，減少細(xì)糧的攝入，飲食控制的同時(shí)，一定要結(jié)合個(gè)人的身體情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗多余的熱量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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