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玉米吃了會不會長胖?（玉米吃了會變胖嗎）

2024-03-21 15:19:16 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，玉米吃了會不會長胖?，玉米吃了會變胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、只要不過量的食...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，玉米吃了會不會長胖?，玉米吃了會變胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、只要不過量的食用玉米是不會變胖的。

2、一根玉米如果按照200克來計算，熱量大概是148大卡。

3、玉米的主要成分雖然是淀粉，作為碳水化合物可以在人體內(nèi)被胰島素轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，但玉米是一種GI值相對低的主食，也就是說和常見的主食如米飯、饅頭等比起來，真正被胰島素轉(zhuǎn)化為脂肪的比例會更少。

4、如果用玉米替代米飯饅頭等作為主食，還會有減肥的效果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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