請問睡不著覺是什么原因（睡不著覺怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，請問睡不著覺是什么原因，睡不著覺怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、越來越多的人受到失眠的困擾，焦慮、抑郁、睡眠呼吸暫停、工作壓力大、慢性疾病等等。

2、失眠的原因和安眠藥的品牌一樣，不勝枚舉。

3、失眠一定需要藥物治療嗎？不是所有的失眠問題都需要服藥治療，在全面檢查找到失眠的原因后，聽聽醫(yī)生的建議。

4、若長期遭受失眠困擾，醫(yī)生可能會根據(jù)患者實(shí)際情況建議進(jìn)行藥物治療，而不僅僅局限于安眠藥。

5、比如長期失眠的人可能會伴有抑郁、焦慮的情緒，或者是高血壓、心臟病等等，除了需要服用安眠藥之外，還要解決精神、血壓問題。

6、若是某些由疾病導(dǎo)致的失眠，則要重點(diǎn)針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療。

7、如果是單純性失眠，可以通過改善生活方式來干預(yù)，如睡前做減壓運(yùn)動、跑步，睡前喝牛奶，睡前聆聽平淡而有節(jié)律的音響，如火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅淅瀝瀝的聲音，或者音樂催眠，有助睡眠，還可以由此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

8、如果實(shí)在睡不著，也不要強(qiáng)行躺在床上，可以起床做一些其他事情，等稍微有睡意后再到床上去，主要是調(diào)整心態(tài)，放輕松，可以服用一些中藥或針灸治療來改善癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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