男人身體虛吃什么好（身體虛吃什么好）

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1、身體虛首先要辨別清楚是氣虛還是血虛，對(duì)于周身乏力、氣短、精神萎靡、少氣懶言、頭暈、活動(dòng)后汗出量多的氣虛者應(yīng)當(dāng)給予補(bǔ)氣治療，可以多吃山藥、大棗、蜂蜜等補(bǔ)氣的食物，中成藥可選擇補(bǔ)中益氣丸。

2、若是面色蒼白、眼瞼和指甲顏色淡白、多夢(mèng)、手腳發(fā)麻、月經(jīng)量少等血虛者應(yīng)當(dāng)給予補(bǔ)血食療，應(yīng)多吃阿膠、桂圓、大棗等。

3、不論是氣虛還是血虛，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都與脾胃運(yùn)化功能失常有關(guān)，脾胃具有運(yùn)化飲食物中的水谷精微后轉(zhuǎn)化為氣血的作用，所以想要補(bǔ)虛治療，建議多吃健脾的食物，如薏米、芡實(shí)、山藥、蓮子等，使氣血生化有源。

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