導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,早期懷孕吃什么比較好,早期懷孕吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、懷孕早期飲食...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,早期懷孕吃什么比較好,早期懷孕吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、懷孕早期飲食上要均衡營(yíng)養(yǎng)、全面為主,不挑食、偏食。
2、飲食上可著重增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉等。
3、可多吃些富含葉酸食物,如各種綠色蔬菜、動(dòng)物肝腎臟、豆類(lèi)、水果、奶制品等。
4、可適當(dāng)吃含鐵豐富食物,如瘦豬肉、牛肉、動(dòng)物肝臟、血液,這些食物含鐵量高,容易被人體吸收利用,也是人體鐵的重要食物來(lái)源。
5、可適當(dāng)補(bǔ)鋅,鋅主要含在水產(chǎn)品中,如牡蠣、扇貝。
6、可吃些富含B族維生素食物,如胡蘿卜、海帶、油菜、卷心菜等。
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標(biāo)簽: 早期懷孕吃什么好
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