導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。中午睡不著怎么辦(中午睡不著有什么辦法)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！晚上睡不好或者...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。中午睡不著怎么辦(中午睡不著有什么辦法)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
晚上睡不好或者睡得少，中午可以補(bǔ)一覺，研究者證明，中午休息的效率非常高，小憩一會就能讓你精神充沛，但是，有時候我們午休睡不著，起來以后感覺昏昏沉沉的，反而使得自己不精神了。所以，我經(jīng)常開玩笑說，午休就是在，回報可能很大，損失也可能不小。為了解決這個問題，我來提幾條建議吧。
1. 改變“一定要睡著”的心態(tài)：“一定要睡著”這樣的心態(tài)是很多人失眠的原因，也是短期失眠過度到長期失眠的原因。所以，不管專家還是電視廣告上的專家如何宣傳睡眠的重要性，你都要記住，他們言過其辭了。他們需要夸大失眠的危
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