導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于跑步膝蓋疼該怎么辦呢，跑步膝蓋疼該怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...
大家好，關(guān)于跑步膝蓋疼該怎么辦呢，跑步膝蓋疼該怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、跑步膝蓋疼要注意休息，避免劇烈活動，在根據(jù)身體的運動耐受性制定合適的運動量。
2、在疼痛的早期可以適當(dāng)給予局部冰敷，減少局部毛細血管的滲血，減輕炎性反應(yīng)，緩解疼痛。
3、如果24小時后疼痛持續(xù)存在，可以適當(dāng)通過熱敷促進局部血液循環(huán)，平時要注意保持正確的跑步運動姿勢。
4、如果經(jīng)過休息疼痛癥狀不能緩解，也要考慮是否由于滑囊炎、膝關(guān)節(jié)、半月板損傷以及骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的，需要去醫(yī)院骨科通過膝關(guān)節(jié)拍片以及核磁共振檢查明確診斷。
5、再針對性的服用消炎陣痛以及活血化瘀營養(yǎng)軟骨的藥物進行治療，比如布洛芬緩釋片、三七膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標簽： 跑步膝蓋疼該怎么辦
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