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跑步膝蓋疼該怎么辦呢（跑步膝蓋疼該怎么辦）

2024-05-30 23:55:48 來源：
導讀 大家好，關于跑步膝蓋疼該怎么辦呢，跑步膝蓋疼該怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好，關于跑步膝蓋疼該怎么辦呢，跑步膝蓋疼該怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、跑步膝蓋疼要注意休息，避免劇烈活動，在根據(jù)身體的運動耐受性制定合適的運動量。

2、在疼痛的早期可以適當給予局部冰敷，減少局部毛細血管的滲血，減輕炎性反應，緩解疼痛。

3、如果24小時后疼痛持續(xù)存在，可以適當通過熱敷促進局部血液循環(huán)，平時要注意保持正確的跑步運動姿勢。

4、如果經(jīng)過休息疼痛癥狀不能緩解，也要考慮是否由于滑囊炎、膝關節(jié)、半月板損傷以及骨性關節(jié)炎導致的，需要去醫(yī)院骨科通過膝關節(jié)拍片以及核磁共振檢查明確診斷。

5、再針對性的服用消炎陣痛以及活血化瘀營養(yǎng)軟骨的藥物進行治療，比如布洛芬緩釋片、三七膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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