兩種維生素專治失眠（褪黑素是什么藥）

大家好，關(guān)于兩種維生素專治失眠，褪黑素是什么藥可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、褪黑素是補(bǔ)充人體內(nèi)褪黑素的藥物，其實(shí)人體的松果體也會(huì)分泌激素，其就叫做褪黑素。

2、分泌有周期性限制，比如白天分泌很少，晚上凌晨2點(diǎn)時(shí)達(dá)到分泌的高峰，但是隨著年齡增加，人體分泌褪黑素的量可能會(huì)減少。

3、所以適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素有一定好處，可以增加睡眠時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，也可以緩解抑郁等癥狀。

4、一定要注意的是必須確定體內(nèi)缺乏褪黑素才建議使用褪黑素，不要長期使用，也可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、飲食調(diào)節(jié)、生活規(guī)律改善調(diào)節(jié)睡眠。

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