小腿總抽筋是什么原因年輕人（小腿總抽筋是什么原因）

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1、小腿抽筋實際上也就是所說的小腿痙攣，出現(xiàn)小腿痙攣很可能是由于人體在生長發(fā)育過程當(dāng)中出現(xiàn)鈣元素缺乏的情況造成。

2、青少年經(jīng)常會在夜間出現(xiàn)這種情況，建議日常生活當(dāng)中多補充一些含有鈣質(zhì)的食物。

3、老年人也要注意日常當(dāng)中選擇含鈣量較高的食物，因為老年人也可能會出現(xiàn)小腿痙攣的情況，如果中年人出現(xiàn)小腿痙攣的情況很可能是由于小腿肌肉過度勞損造成的，因此應(yīng)當(dāng)盡快休息，保持臥床靜養(yǎng)，避免做重體力勞動，還可以選擇補充適量的維生素C，也能夠比較有效的幫助緩解小腿抽筋情況的出現(xiàn)。

4、靜脈曲張也可能會導(dǎo)致小腿抽筋，因此平時一定要注意不要長時間站立。

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