來月經(jīng)可以喝酸奶嗎有什么好處（來月經(jīng)可以喝酸奶嗎）

大家好，關(guān)于來月經(jīng)可以喝酸奶嗎有什么好處，來月經(jīng)可以喝酸奶嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、月經(jīng)期可以喝酸奶，酸奶中含有多種乳酸菌、氨基酸、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、多種維生素等，酸奶有助益胃腸功能的消化也能補(bǔ)充能量，但是酸奶保存一般是低溫冷藏，如果是剛從冰箱拿出來至少要在常溫下放15-20分鐘再喝，這樣相對(duì)比較好。

2、月經(jīng)期不建議吃辛辣、冷的食物冷或凍易引起下腹隱痛、經(jīng)血不暢，經(jīng)期可以多喝一些紅糖、紅棗、生姜泡水，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃新鮮水果蔬菜，經(jīng)期注意外陰干爽，禁房事。

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