潤腸通便的食物有哪些（通便食物有哪些）

大家好，關(guān)于潤腸通便的食物有哪些，通便食物有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、便秘日常管理非常關(guān)鍵，很多長期便秘的患友都會關(guān)心飲食。

2、需根據(jù)便秘分型，西醫(yī)分型和中醫(yī)分型。

3、具體如下：如果是津枯的便秘，吃滋陰的食物；2、如果出口梗阻型的便秘，飲食沒有太多需要調(diào)整；3、在西醫(yī)角度來看，發(fā)生便秘后，尤其是慢傳輸型便秘，飲水管理特別關(guān)鍵，早晨起來一次性頓服1000-2000ml的水，可以讓1/3的患者明顯改變便秘情況。

4、食物方面，多吃富含纖維素的食物，菠菜、芹菜等食物也有助于通便。

5、另外富含纖維素的食物，地瓜、蘭香子等食物可以有效補(bǔ)充膳食中的纖維，可以松解大便，提高大便總的容積，促進(jìn)排便，對于慢傳輸型便秘也有很好的效果。

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