孕婦吃什么青菜好消化（孕婦吃什么青菜好）

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1、孕婦在懷孕期間的飲食攝入，對于胎兒的發(fā)育具有非常重要的作用：菠菜，是最常見、最普通的一種蔬菜。

2、但是對于妊娠期的女性卻是非常適合的一種蔬菜，菠菜中的鐵元素含量很高，可以有效的預(yù)防和緩解妊娠期缺鐵的癥狀。

3、并且能夠緩解便秘，2、油麥菜，含有非常豐富的葉酸。

4、在懷孕早期的女性應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)亩喑孕┯望湶耍梢匝a(bǔ)充葉酸，對于預(yù)防懷孕期間因葉酸缺乏而引起的胎兒發(fā)育異常具有積極的作用；3、萵筍。

5、這也是一種比較適合懷孕期間的女性吃的食物，萵筍中的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)營養(yǎng)素含量很高，有助于促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育。

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