如何減肥瘦肚子最有效的動(dòng)作（如何減肥瘦肚子最有效）

大家好，關(guān)于如何減肥瘦肚子最有效的動(dòng)作，如何減肥瘦肚子最有效可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、瘦肚子最有效的方法就是不斷刺激腹部的經(jīng)絡(luò)和肌肉，可以選擇的方法就是把兩個(gè)手放在腰腹部的兩側(cè)，由內(nèi)向外掐拽和牽拉，這樣就能能使體內(nèi)為數(shù)不多的橫著走形的帶脈，得到一個(gè)有效的刺激。

2、其中的氣血如果流通，就不容易讓很多的物質(zhì)淤積在腹部。

3、還有就是可以做刺激肚子上肌肉的一些動(dòng)作，比如小燕飛和仰臥起坐，還有非常流行的平板撐，通過肌肉鍛煉能夠讓基礎(chǔ)代謝率提高，進(jìn)而能夠消耗更多的熱量以達(dá)到瘦肚子效果。

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