男人吃秋葵有什么好處（秋葵有什么好處）

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1、秋葵性寒，味苦，入肝、腎經(jīng)，具有壯陽(yáng)、補(bǔ)腎、通氣、清熱利濕的作用。

2、每100g的秋葵含有45千卡的熱量，還含有豐富的蛋白質(zhì)、游離氨基酸、膳食纖維、維生素A、維生素E、維生素C、維生素PP。

3、還有豐富的礦物質(zhì)，比如鉀、鈣、磷、鐵、鋅、硒、錳等等這些營(yíng)養(yǎng)素。

4、尤其是秋葵當(dāng)中的維生素A，可以有效保護(hù)視網(wǎng)膜，維持視力的健康非常重要。

5、還含有豐富的果膠等膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防治便秘。

6、含有的微量元素硒和鋅具有很強(qiáng)大的抗氧化性，可以延緩衰老，防治癌癥。

7、含有豐富的維生素C，具有抗氧化、提高機(jī)體免疫力的作用。

8、可以看到小小的秋葵含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體的補(bǔ)益有很好的作用，建議每個(gè)人每天吃100-200g的秋葵為宜。

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