腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理（腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么辦）

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1、經(jīng)常性的拉肚子，常常是由于胃腸功能障礙，也可見于急性胃炎和腸炎。

2、要在飲食中進(jìn)行科學(xué)的搭配，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量溫?zé)?、清淡，避免生冷、油膩、辛辣和刺激性的食物?/p>

3、同時(shí)，要避免煙、酒、濃茶、濃咖啡、碳酸飲料等。

4、平時(shí)多吃易消化的食物，以半流質(zhì)飲食為主，避免暴飲暴食，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。

5、此外，要保證充足的睡眠，避免過度的熬夜。

6、平時(shí)可以多吃蔬菜、水果，但要避免吃冷的水果。

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