碧根果有什么好處（碧根果的功效與作用及禁忌）

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1、碧根果，性平溫、味甘，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有大量的油脂、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。

2、含有的微量元素，可以起到降血壓，降血糖的作用，對(duì)心腦血管有保護(hù)作用，還能保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力。

3、還含有大量的抗氧化劑，可以消除體內(nèi)的自由基，緩解自由基對(duì)皮膚造成的損害，起到抗皺紋、淡斑的美容功效。

4、而且，碧根果中含有大量的粗纖維，能夠刺激腸道的蠕動(dòng)，加快體內(nèi)廢物的排出，不僅可以防止便秘、預(yù)防結(jié)腸及痔瘡等病癥，還可以起到減肥瘦身的功效。

5、但是，容易腹瀉及陰虛火旺的人群不宜食用。

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