早上喝牛奶有什么好處和壞處（臨睡前喝牛奶好嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，早上喝牛奶有什么好處和壞處，臨睡前喝牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶能夠促進(jìn)機(jī)體的骨骼增長(zhǎng)，還有就是在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥方面都具有非常不錯(cuò)的效果。

2、特別是睡前喝牛奶，因?yàn)槿嗽谒X(jué)之后血液中的鈣水平會(huì)降低，如果睡前喝牛奶就可以維持血鈣的穩(wěn)定。

3、但是睡前喝牛奶也是要因人而異的，像對(duì)于一些失眠的人來(lái)說(shuō)，喝牛奶可以有效的促進(jìn)睡眠；但是對(duì)于患有胃潰瘍和反流性食管炎的患者，則建議不宜在睡前喝牛奶，因?yàn)檫@些患者了，胃酸分泌都是過(guò)多的，而牛奶當(dāng)中有豐富的蛋白、脂肪、糖，這樣喝進(jìn)去以后會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，反而會(huì)影響睡眠。

4、另外，對(duì)于糖尿病患者也要嚴(yán)格控制睡前喝牛奶，以免影響血糖和體重的控制。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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