女性如何提高自身免疫力（如何提高自身免疫力）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女性如何提高自身免疫力，如何提高自身免疫力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在平時的日常生活中如何提高自身免疫力大致有以下幾個方面：通過飲食的方式，主要以清淡飲食為主，平時可以多吃富含有維生素、氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素的食物，包括蔬菜比如芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜、大白菜以及其它相關(guān)蔬菜，也可以多吃粗糧，比如小米、玉米、高粱米或者蕎麥等等。

2、2、可以通過運動的方式提高自身的免疫力系統(tǒng)，比如平時可以多進(jìn)行有氧運動，包括游泳、跳繩、做瑜伽，以及平板支撐、跑步、爬山、騎自行車等項目，都是非常好的能夠提高人體免疫力的一種運動。

3、3、除了運動飲食之外，也可以用藥物提高免疫系統(tǒng)，比如可以服用中藥包括人參、黨參、黃芪等藥物，也可以服用匹多莫德口服液或者其它能夠提高免疫力的藥物。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 如何提高自身免疫力