經(jīng)常喝酸奶的好處和壞處是什么意思（經(jīng)常喝酸奶的好處和壞處是什么）

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1、經(jīng)常喝酸奶的好處：能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，進(jìn)而能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松和腰膝酸軟。

2、2、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，進(jìn)而能夠促成免疫物質(zhì)的數(shù)量和肌肉的含量，對(duì)于提高機(jī)體免疫力和肌肉力量方面的好處非常明顯。

3、經(jīng)常喝酸奶的壞處就是有可能會(huì)引起過多糖分的攝入，因?yàn)樗崮淘谥谱鞯倪^程當(dāng)中為了避免過于酸的味道而會(huì)添加糖分。

4、如果喝酸奶過多則會(huì)引起糖分的超標(biāo)攝入，進(jìn)而可能會(huì)增加血糖增高的風(fēng)險(xiǎn)。

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