每天喝一湯匙蘋果醋與年輕人減肥有關(guān)

最近一項針對黎巴嫩青少年和年輕人的研究表明，飲用蘋果醋 12 周后可顯著減輕體重

盡管取得了令人鼓舞的結(jié)果，但該研究仍存在一些重要的局限性

雖然蘋果醋可能會影響減肥，但它不能替代健康飲食和定期運動

喝蘋果醋已經(jīng)成為近年來流行的減肥方式，但它真的能幫助人們瘦身嗎?

一項新研究發(fā)現(xiàn)，黎巴嫩青少年和年輕人每天喝一湯匙蘋果醋，連續(xù) 12 周，體重平均減輕 15 磅。1

這項發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志營養(yǎng)、預(yù)防與健康》上的研究還發(fā)現(xiàn)，三個月結(jié)束時，參與者的血糖、膽固醇和甘油三酯水平較低。

之前的研究評估了這種味道濃郁的飲料對老年人減肥的能力，但這是第一項在年輕人中測試該策略的研究。

“選擇這個年齡組是為了解決缺乏蘋果醋對年輕人的影響的研究，并在生命早期進(jìn)行干預(yù)，以潛在地預(yù)防與肥胖相關(guān)的長期健康并發(fā)癥，”該研究的作者 Rony Abou-Khalil 博士、黎巴嫩朱尼耶卡斯里克圣靈大學(xué)生物和生物化學(xué)系告訴《健康》雜志。

雖然這項研究可能會讓人們覺得每天喝蘋果醋可能是一種有效的減肥工具，但一些專家警告稱，鑒于其相當(dāng)大的局限性，不要對這項研究進(jìn)行過多的研究。

以下是您需要了解的有關(guān)這項研究的內(nèi)容、飲用過多蘋果醋的潛在副作用以及其他專家認(rèn)可的減肥方法。

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