每天喝多少水能快速減肥（每天喝多少水有利于減肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天喝多少水能快速減肥，每天喝多少水有利于減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每天喝1200-1500ml的水有利于減肥，因?yàn)樵跍p肥過程當(dāng)中要保證水的攝入和排出之間的平衡，而排出的尿液大概是1200ml，糞便當(dāng)中的水是300ml，呼吸和循環(huán)又分別帶走了350ml和500ml的水，算起來排出體外的水大概在2500ml左右。

2、減肥過程當(dāng)中通過食物可以帶進(jìn)來的水大概有1000ml，而營養(yǎng)素在體內(nèi)通過代謝能夠內(nèi)生出來300ml的水，由此還剩下1200-1500ml左右的水分，需要在減肥過程當(dāng)中通過喝水補(bǔ)充到體內(nèi)。

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