藍(lán)莓的熱量相對較低，每100克藍(lán)莓的熱量約為**57大卡**。
藍(lán)莓富含多種營養(yǎng)成分，包括維生素、礦物質(zhì)和纖維素等，對人體健康有很多益處。它不僅可以提供營養(yǎng)，還具有抗氧化和抗炎作用。盡管食用藍(lán)莓時(shí)要控制攝入量，無需過于擔(dān)心其熱量過高導(dǎo)致增重問題。但如果攝入過量或飲食過于單一的話，即使其熱量不高也不利于身體健康。建議在飲食中適度增加多樣化的食材來保證身體的均衡吸收。如果需要關(guān)于食用藍(lán)莓的其他更全面的信息，建議咨詢營養(yǎng)師或查閱專業(yè)的健康文獻(xiàn)。
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