小米的熱量相對(duì)較高，每**100克**小米的熱量**約為358大卡**。
因此建議根據(jù)自身健康情況和熱量消耗進(jìn)行合理選擇食用。
尤其是存在控制體重的需求的人群可以根據(jù)每天的熱量需求進(jìn)行適量食用。
同時(shí)也要注意食物的均衡搭配，保證攝入足夠的營養(yǎng)素和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，更有利于身體的健康和健康減重。
如果想確定個(gè)人的體重情況是否有益健康或日常膳食能否得到良好調(diào)配等具體信息，建議向營養(yǎng)師進(jìn)行咨詢以獲取更全面、更準(zhǔn)確的建議和意見。
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