**晚上可以喝牛奶**。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)成分，晚上喝牛奶可以補鈣，有助于改善睡眠質(zhì)量。不過請注意，如果對牛奶過敏或乳糖不耐受，應避免飲用。此外，飲用牛奶的量不宜過多，過量可能會導致夜尿增多而影響睡眠。對于每個人來說，最佳的飲用量可能有所不同，建議根據(jù)個人情況適量飲用。
以上內(nèi)容僅供參考，更多詳細信息建議咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生獲取。如果最近腸胃不適，建議暫時避免飲用牛奶，以免加重癥狀?？傊?，根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況，科學合理地飲用牛奶才能發(fā)揮其最大效用。
標簽： 晚上可以喝牛奶嗎
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