小腹突出怎么減肥最快最有效（小腹突出怎么減）

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小腹突出的情況比較多，可以根據(jù)具體情況采取措施，主要情況如下：

1、體態(tài)不佳：比如腰椎前突，常見(jiàn)于產(chǎn)后或者曾經(jīng)肥胖個(gè)體，腰椎和腹部往前突。如果站正做好收腹或者增加腹肌、腹外斜肌的力量，可以幫助回收突出的小腹。隨著儀態(tài)改善，小腹就不再突出；

2、腹型肥胖：腹型肥胖可以通過(guò)改善生活方式，即增加活動(dòng)，控制飲食來(lái)減脂，達(dá)到減小腹的效果；

3、腹壁增厚：可以通過(guò)吸脂改善局部脂肪堆積，減少腹壁脂肪來(lái)控制外形膨隆，達(dá)到減小腹的效果。

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