補氣補血吃什么食物比較好（補氣補血吃什么食物好）

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1、紅棗。

2、紅棗維生素含量高，可健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、益氣生津。

3、可干吃或熬粥、煲湯時放幾顆食用。

4、2、紅糖。

5、紅糖中含有的礦物質(zhì)進入人體后有散寒暖胃、補血活血的作用。

6、女性尤佳，平時可飲用一杯紅糖水。

7、3、豬肝。

8、中醫(yī)認(rèn)為血肉有情之品最易補氣血。

9、豬肝中含有豐富的鐵，鐵是造血原料，豬肝味甘性溫，入肝經(jīng)，可補血養(yǎng)肝，健脾補氣。

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