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產(chǎn)后多久可以減肥運(yùn)動(dòng)減肥（產(chǎn)后多久可以減肥健身）

2024-04-05 15:18:57 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產(chǎn)后多久可以減肥運(yùn)動(dòng)減肥，產(chǎn)后多久可以減肥健身很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、產(chǎn)后4...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產(chǎn)后多久可以減肥運(yùn)動(dòng)減肥，產(chǎn)后多久可以減肥健身很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、產(chǎn)后42天復(fù)查，如果身體恢復(fù)良好，檢查無異常，就可以適當(dāng)鍛煉了。

2、產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是減肥健身的黃金時(shí)間，產(chǎn)后應(yīng)盡早下床活動(dòng)，恢復(fù)良好，檢查無異常就可以進(jìn)行一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、游泳、慢跑、仰臥起坐、提肛運(yùn)動(dòng)等，促進(jìn)盆底肌收縮、脂肪代謝，加強(qiáng)血液循環(huán)。

3、但要注意不能節(jié)食減肥，也不建議服用減肥藥，以免影響健康。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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