一天當(dāng)中哪個(gè)時(shí)間段喝牛奶最好呢（一天當(dāng)中哪個(gè)時(shí)間段喝牛奶最好）

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1、　　牛奶含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一天當(dāng)中通常在早餐時(shí)間以及臨睡前喝最好，具體需根據(jù)自身需要來(lái)選擇。

2、 　　一般情況下，早上喝牛奶更有利于健康，尤其對(duì)于青少年兒童，可以提供豐富的鈣質(zhì)等微量元素，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

3、如果是體力腦力消耗比較大的上班族，可以在午后喝一杯牛奶，補(bǔ)充體力，減輕饑餓感。

4、如果身體經(jīng)過(guò)巨大的創(chuàng)傷或者手術(shù)，導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，可以每天適當(dāng)多喝些牛奶，幫助身體恢復(fù)。

5、如果睡眠質(zhì)量差，可以在晚上臨睡前半小時(shí)左右喝一杯溫牛奶，幫助睡眠。

6、 　　牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)非常充分，但是不能完全替代飲食，建議在規(guī)律飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)喝牛奶，健康又營(yíng)養(yǎng)。

7、此外，如果存在乳糖不耐受的情況，應(yīng)避免空腹喝牛奶。

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