導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生?，如何預(yù)防頸椎病很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、頸椎病是一種退...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生?，如何預(yù)防頸椎病很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、頸椎病是一種退變性疾病，也是一種與生活方式密切相關(guān)的疾病。
2、頸椎病的主要發(fā)病原理是頸椎間盤退變突出，繼發(fā)頸椎不穩(wěn)，進(jìn)而導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生，頸椎黃韌帶肥厚，頸椎生理曲度反弓等，從而導(dǎo)致神經(jīng)、血管受到刺激或者壓迫，而引起相應(yīng)癥狀。
3、因此預(yù)防頸椎病的發(fā)生，應(yīng)該以預(yù)防頸椎間盤突出和頸椎不穩(wěn)為重點(diǎn)，避免頸部反復(fù)活動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，尤其是要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)等不良習(xí)慣，才可以降低頸椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。
4、而頸項(xiàng)肌頭手對(duì)抗鍛煉，可以有效增加頸椎的穩(wěn)定性，對(duì)預(yù)防頸椎病的發(fā)生有重要作用。
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標(biāo)簽： 如何預(yù)防頸椎病
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