生物鐘亂了會(huì)導(dǎo)致很困睡不著（生物鐘亂了晚上睡不著怎么辦）

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1、生物鐘亂了，睡不著覺，大多數(shù)考慮是由于長時(shí)間生活不規(guī)律，過度熬夜或者過度緊張所引起。

2、首先，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠、起床，不熬夜，避免睡前過度興奮，避免睡前過度激動(dòng)等。

3、必要時(shí)可以用一些藥物進(jìn)行調(diào)理，常用的藥物包括安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、心神寧片、酸棗仁口服液。

4、如果患者睡眠障礙嚴(yán)重時(shí)，也可以口服鎮(zhèn)靜藥物，比如艾司唑侖、阿普唑侖、地西泮和勞拉西泮。

5、如果患者睡眠障礙改善后，上述藥物的用量要逐漸減量，直至停藥。

6、長時(shí)間應(yīng)用上述藥物時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生依賴性，同時(shí)會(huì)對大腦具有一定的抑制作用。

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