補氣血的家常食品有哪些？

關(guān)于補氣血的家常食品有哪些？這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、補血的食物有哪些一、黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。

2、黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。

3、腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。

4、至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。

5、芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。

6、食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

7、二、紅棗養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。

8、對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

9、三、豬肝患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

10、四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。

11、蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。

12、有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。

13、女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。

14、糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

15、五、胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。

16、補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。

17、對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

18、六、桂圓肉益心脾、補血氣。

19、對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。

20、如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。

21、如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

22、七、黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。

23、腎虛、血虛者多吃有益。

24、經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力八、黑木耳養(yǎng)陰補血、潤肺明目。

25、九、烏雞養(yǎng)陰退虛熱。

26、烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

27、也不能吃太多了，一個月最多兩次。

28、容易上火者不能長期服用。

29、十、紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。

30、紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。

31、胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

32、如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。

33、有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。

34、此外還應(yīng)多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于補養(yǎng)生血。

35、擴展資料：中醫(yī)治療氣虛證的方法是補氣，又稱益氣，屬補法。

36、氣虛證常因飲食失調(diào)，年老體弱，久病所致，臨床表現(xiàn)出臟腑功能衰退如少言，懶言，身困乏力，運動后乏力加重，臟器下垂等的證候。

37、補血（養(yǎng)血）指以補血藥物治療血虛癥的方法。

38、血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細為主癥。

39、中醫(yī)認為氣為血帥，氣為血之目，氣能生血，血能載氣，琪未央，血為陰，二者互根互用，氣虛可致血虛，失血可以耗氣，故臨床多見氣血兩虛。

40、參考資料：補氣血膳食-百度百科。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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