一天八杯水時間表格（一天八杯水時間表）

關(guān)于一天八杯水時間表格，一天八杯水時間表這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、第一杯：早上6點30經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。

2、別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細(xì)胞，進行新陳代謝后，再進食。

3、第二杯：上午8點30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水。

4、第三杯：上午11點在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

5、第四杯：中午12點50用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

6、第五杯：下午3點以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料，喝上杯水，除了補充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

7、第六、七杯：下午5點30下班離開辦公室前，再喝一杯水。

8、想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

9、第八杯：晚上10點睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。

10、以上內(nèi)容參考?人民網(wǎng)-多喝水有哪些好處？喝水的最佳時間。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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