高考吃什么好（高考吃什么好）

關于高考吃什么好，高考吃什么好這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、高考期間考生營養(yǎng)一定要跟上，但如果每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃不一定習慣，反而易導致腹瀉、食欲不振。

2、若吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦遲鈍。

3、大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。

4、血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。

5、所以，適當提高血糖有利于高考。

6、飲食應以清淡為主。

7、2、在高考考試階段，有利于大腦、神經代謝的營養(yǎng)素的攝取非常必要。

8、除蛋白質、脂肪、碳水化合物營養(yǎng)物質外，維生素與礦物質也不可或缺。

9、奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各種水果、干果、蔬菜等都應廣泛攝取，多樣性是均衡飲食的保證。

10、既要讓考生吃飽吃好，又要注意合理搭配。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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