關(guān)于羽毛球訓(xùn)練方法與完整訓(xùn)練，羽毛球訓(xùn)練方法這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、羽毛球的訓(xùn)練方法包括握拍訓(xùn)練方法、球感訓(xùn)練方法和發(fā)球訓(xùn)練方法。
2、握拍：(1)正手握拍方法：用非持拍手握住拍桿，讓穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身體：用持拍手握在拍柄上，虎口對(duì)準(zhǔn)球拍拍柄左上面與斜面的夾角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、無(wú)名指和中指并攏位于拍柄后(底)端，拍柄底端與小魚際齊平，食指與中指稍稍分開。
3、(2)反手握拍方法：反手握拍法是在正手握拍的基礎(chǔ)上，將大拇指伸直用其第一指節(jié)內(nèi)側(cè)頂貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指收回與拇指同(或略)高，用大拇指和食指將球拍稍向外轉(zhuǎn)，中指、無(wú)名指，小指緊握拍柄，拍柄近端靠小指根部。
4、注意：(1)平時(shí)握拍要松，只有在擊球的瞬間才將球拍握緊發(fā)力。
5、(2)在任何情況下都必須保持正確的握拍方法，強(qiáng)化正確握拍概念和意識(shí)。
6、(二)球感適應(yīng)性訓(xùn)練；球感適應(yīng)性練習(xí)是一種比較適合的手段。
7、球感適應(yīng)性練習(xí)可以有很多種。
8、正拍顛球方法：采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上顛球。
9、2、反手顛球方法：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上顛球。
10、3、正、反手顛球方法：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上顛球。
11、正手發(fā)球技術(shù)第一、準(zhǔn)備姿勢(shì) 站位靠中線，距前發(fā)球線約1米處，左腳在前，足尖指向球網(wǎng)，右腳在后，足尖指向右前方，兩腿自然開立與肩同寬，身體重心放在右腳上，左手持球自然伸平舉于胸前，右手持拍自然屈肘于身體右側(cè)。
12、第二、引拍在準(zhǔn)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體向右后轉(zhuǎn)，左肩對(duì)網(wǎng)，右臂隨著肘向右后上提，上體微前傾，前臂稍展開，手腕盡量伸展，把球拍后引至一定高度。
13、第三、擊球隨著左手放球，身體自然由右向左轉(zhuǎn)肩，重心前移。
14、前臂帶動(dòng)手腕由伸展至微屈，閃動(dòng)手腕，以正拍面擊球。
15、 第四、隨球動(dòng)作擊球后持拍臂隨動(dòng)作慣性自然向左前或上方揮動(dòng)，然后將拍收回至體前并將握拍調(diào)整成放松的手握拍形勢(shì)。
16、2、反手發(fā)球技術(shù)反手發(fā)球技術(shù)的基本技術(shù)環(huán)節(jié)第一、準(zhǔn)備姿勢(shì)站位接近前發(fā)球線，右腳在前，重心在右腳，左腳跟提起，右手采用反手握拍法持拍于腹前，肘關(guān)節(jié)屈，手腕前屈，左手捏住球的羽毛斜放在球拍后面。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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