關(guān)于推遲更年期到來，推遲更年期的方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、建議：推遲更年期？一定不要減肥節(jié)食，減肥會導致卵巢功能早衰，要保持正常的體重。
2、每天吃飯要定時，且晚上那一餐只要吃到8成飽就可以。
3、有條件的朋友可以到保健站或者美容院做卵巢保養(yǎng)和推拿，效果非常好的。
4、你需要正確對待如何延緩更年期這個問題，你可以通過以下食物來延緩更年期的到來： 1.多吃大豆制品 自然界中許多植物都含有與雌激素化學結(jié)構(gòu)相似的物質(zhì)，被稱為植物雌激素。
5、植物雌激素廣泛存在于大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中最負盛名的是大豆。
6、所以，有早衰傾向的女性在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干等，補充體內(nèi)雌激素，以延緩更年期，減輕更年期癥狀。
7、 2.多吃新鮮蔬果 自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一，而新鮮蔬果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。
8、所以女性要想延緩更年期，阻擋衰老的腳步，就多吃新鮮蔬果，或者榨鮮果汁來喝吧。
9、提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。
10、 3.注意飲食禁忌 女性延緩更年期吃什么，不僅要多吃一些有益的飲食，還要注意一些飲食禁忌。
11、女性延緩更年期，延緩衰老，要盡量少攝入食鹽和甜食。
12、因為，過多地攝入這兩樣食物，都會導致機體早衰，女性更年期提前。
13、以上是關(guān)于你請問的如何延緩更年期這個問題的回答，希望你滿意。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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